소소한 행복만들기

요실금은 치료하지 않아도 생명에 지장을 주지 않지만 사회생활과

정신건강에 미치는 영향이 크고 심하면 우울증에 빠지기도 한다는

요실금은 적극적인 치료로 삶의 질을 크게 향상 시킬 수 있다고 합니다.

요실금이란?

방광 및 요도 기능 조절 상실로 자기 의사와 상관없이 소변을 흘리게 되는것을

말하며 중년여성 1/3이 요실금으로 고생하고 있는것으로 흔한 질환입니다.

남성보다 여성이 요실금 발생이  많은이유?

* 요실금은 남성보다 여성에게 복합성 요실금이 무려 6~7배 가량 많은데

 남성에 비해 여서의 요도 길이가 짧아서 요됴 괄약근이 덜 발달해 있기 때문이다.

* 남성 요도는 전립선에 의해 단단히 고정되어 있고 질이 없어서 기치,재채기를 해도

방광이 내려올 공간이 없는데 여성은 요도 뒤에 질이 있어서 이 공간으로 방광이 처질 수 있다.

남성에게 요실금이 발생하는 경우

여성보다는 적지만 남성도 요실금이 있다. 하지만 요실금 발생 기전이 다르다.

남성은 전립선이 비대해지면서 요도가 좁아지고 방광을 압박하여 요실금 발생한다.

야간뇨, 잔뇨감, 절박뇨, 배뇨지연. 방치하면 요폐에 이르기도 한다.

요실금의 종류 알아보아요.

* 절박성 요실금

갑자기 소변이 마려운 증상이 있으며 소변을 참을 수 없어 화장실에 가기전에 요실금이

생기는 현상으로 미처 속옷을 내리기전에 소변이 흘러나오는 증상을 말합니다.

물을 조금만 마셔도 소변이 마려워 귀찮고 물흐르는 소리를 듣거나 소변이

마렵거나 요실금이 발생하며 화장실에 밤낮없이 가게 됩니다.

* 복압성 요실금(긴장성 요실금)

기침이나 재채기, 웃을때, 줄넘기등 운동하거나 움직일때 배에 힘이 들어가

복압이 올라갈때 소변이 흘러나오는 현상으로 중년기 여성 요실금이 대부분이 해당됨

임신과 출산으로 방광과 요도를 지지하는 골반저근이 약화되어 발생하는 경우가 가장

많고 의자나 침대에서 일어날때 요실금이 있으며 걷거나 기타 운동할때도 요실금 있다.

복압성 요실금은 비만한 경우 잘 생기므로 체중조절을 하는 것등이 하나의 방법입니다.

* 복합성 요실금

절박성요실금과 복압성요실금 훈재하는 상태로 고령 여성에서 많이 발생합니다.

10~40% 환자가 여기에 해당된다고 합니다.

* 방광의 소변 배출 기능이 떨어져 방광에 계속해서 소변이 축적되고 방광내에 소변이

  많이 차게 되면 요도를 통하여 자기도 모르게 소변이 넘쳐흘러 요실금이 발생되는

  상태를 말하는데 여성 요실금 환자의 5~10%가 여기에 해당됩니다.

* 요실금  예방 치료방법

비만은 요실금의 주요 원인으로, 비만을 피해야 합니다.

요실금의 종류에 따라서 완치도 가능하고 성문제가 많이 호전되며

치료가 조금씩 다르고 운동치료와 수술치료를 하게 되는 경우도 있습니다.

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생성과 소멸을 반복하고 성장기에는 모유두의 세포분열이

매우 왕성하게 진행돼 한달에 1~1,5cm 자란다.

탈모 상식 알아보아요.

남성호르몬이 많으면 탈모가 진행 된다
남성탈모자들의 남성호르몬 자체가 다른 남성들보다 많은 것은 아니다.
단지 부분적으로 두피에서 특히 앞이마 부위에서 남성호르몬의 변형된

형태가 많이 발견되며 이것이 탈모의 원인이다.

검은 색깔과 녹황색 채소류 음식을 먹으면 탈모 예방 된다

검은콩과 검은깨는 혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 도와주는 효과로

두피건강에 좋고 그외에 해조류,호두,녹차,계란, 물,솔잎,석류,과일,

하수오등이 좋고 기름진 음식이나 인스턴트 음식은 않좋은음식 입니다.

머리는 비누로 감는 것이 탈모에 더 좋다
경제적으로 심하게 궁핍하지 않으면 샴푸를 쓰기 바랍다.

머리 면도를 하면 머리카락이 더 굵게 많이 난다
근거없는 말이며 그렇게 느껴질 뿐이라고 합니다.

머리에 얼음 질을 하면 탈모에 좋다
두피에는 오히려 적외선 요법 등과 같이 따뜻한 파장을 통하여

혈액순환을 왕성하게 해주는 것이 휠씬 더 도움이 된다.

이쑤시개나 빗으로 모낭을 자극하면 탈모에 도움이 된다
빗이나 이쑤시개 모두 두피와 모낭에 손상을 줄 수 있으며

두피마사지를 해주면 좋다고 합니다.

머리털이 빠지므로 머리를 감지 않은 것이 좋다
머리를 제대로 감지 않으면 냄새도 나고 외관상 좋지 않고
기름기와 먼지가 엉킨 노폐물이 두피에 그대로 남아서

모낭의 염증을 유발하므로 머리카락이 빠지게 한다

샴푸는 저녁때 하고 주무시는 것이 좋습니다.

하루종일 쌓인 피지,노페물등을 미지근한 물로 깨끗하게 씻어

주어야 두피를 청결하게 유지할 수 있으며 두피에 손톱으로 상처

나지 않도록 하고 저녁에 샴푸후 잘 말리고 주무셔야 좋습니다.

스트레스는 탈모를 촉진합니다.

스트레스는 정신적 육체적 자극이 가해졌을때 나타나는

반응으로 지속적인 스트레스는 탈모의 원인으로 됩니다.

만병의 근원이기도한 스트레스를 잘 관리를 해야 됩니다.

탈모의 근본원인 치료하는 방법

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커피의 활용법 알아보아요

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여자가 남자를 좋아할때 행동입니다..

♥ 사랑에 빠지면 외모에 각별히 신경쓰게 된다.
그에게 잘 보이기 위해서 가끔은 귀엽게,

가끔은 청순하게, 가끔은 섹시하게.... 갖은 노력을 다 하게 된다.

예전에는 입고싶은 대로 입었지만, 이제는 옷을 고를 때도 화장할 때도

그가 좋아하는 스타일을 추구하게 된다.

♥ 남자의 모든 것이 알고싶어진다.
그는 하루종일 뭘 하고 지내는지.. 어떤 생각을 하는지...

좋아하는 음식, 친한 친구들, 가족들...

그에 관한건 모든게 다 궁금하다.

♥ 눈앞에 아른아른
항상 그 사람생각에 머릿속이 복잡하다.

보고싶은데.. 그는 내가 보고싶지 않은걸까?

당장이라도 달려와 줬음 좋겠는데..... 나쁜 사람..

♥ 수도꼭지가 되버린 나.
항상 씩씩하던 내가... 언젠가부터 수도꼭지가 되어간다.

어쩌다 그 사람이랑 싸울 때면 얼마나 눈물이 나는지...

왜 그의 한마디에 이렇게 바보가 되는걸까...

♥ 가끔은 진짜로 그의 여자가 되고 싶다.
너무도 사랑해서...그의 품에 안기고, 키스 받고 그래도 뭔가 모자란 듯...

아예 그이의 진짜 여자가 되고 싶다. 하지만 이건 나만의 은밀한 생각..

♥ 앉아있을 때 달를 자주 바꿔 꼬고 자세를 바꾼다.

손동작등 자신도모르게 움직임이 지나치게 많아집니다.

♥ 단둘이 떠나는 밀월 여행
그와 둘이서만 여행을 떠나고 싶다.

낯선 곳에서의 새로운 기분을 느껴보고 싶고...
아침에 눈을 떴을 때 그의 품에 안겨있음 좋겠다.

아∼생각만 해도 행복하다...

♥ 그의 과거가 궁금하다..
그는 과거에 어떤 사람을 사랑했을까? 내가 그의 첫 여자일까?

그 사람에게는 어떻게 했을까? 과거는 묻지 마세요∼

라는 말이 있지만 그만큼 더 알고 싶은게 과거다.

그러나 과거는 과거. 난 그의 현재와 미래가 될 것이다.

♥ 애교버전으로 변신!
남들에게는 안 그러다가도 그와 있으면 어리광이 부리고 싶어진다.

아∼잉 하면서 애교부리는 그녀. 남들이 보면 미친다.

“아∼따 닭살스러버서 못봐주겠구먼.”

♥ 전화를 붙들고 산다.
행여나 전화가 왔는데 못 받을까 항상 전화기는 꼭 손에 쥐고 다닌다.

전화가 안 오면 초초해서 미칠 것 같고, 뭐 하는지 궁금하고...

그러다가 정말 전화가 안 오면 삐진다.

♥ 그의 가족들에게 잘 보이고 싶다.
벌써부터 그의 식구들을 섭렵하러 나선다.

부모님한테도 안해본 선물을 바리바리 챙겨서 시부모님 샤바샤바..

 동생들이나 형, 누나한테도 잘 보이려고 갖은 노력을 다 한다.

그치만 가족들만 내 편으로 만들면 만사 오케이∼

♥ 이상형이 바뀐다.
그이한테 코 껴버리면.. 여자는 이상형이 바뀐다.
키 크고 날씬한 남자가 이상형이었지만, 그로 인해 키 작고 배 나온 남자가 좋아진다.
돈 많은 남자가 좋았지만, 돈이 없어도 그이처럼 비전 있고, 똑똑한 남자가 좋다.

영어를 싫어하지만 그가 영어를 좋아하면 아이라뷰∼라고 외치고 싶다.

♥ 여자다워진다.
남들 앞에서는 터프걸로 악명 높지만... 사랑하는 남자 앞에서는 여자다워지고 싶다.

청바지를 좋아하지만, 때론 그를 위해 짧은치마를 입고 싶고,

긴 머리가 귀찮아서 싫지만 긴 생머리를 휘날리고 싶다.

영화에서 키스씬이 나어면 그에게 키스 받고 싶어 입술을 삐쭉 내밀어보기도 하고.

평소 소주를 다섯 병 먹어도 거뜬하지만 칵테일 한잔 마시고 어지러운 척한다.

한마디로 여우가 된다.

♥ 요리를 배우고 싶다.
사랑하는 연인을 위해 맛있는 요리를 해주고 싶다. 그가..

내가 해주는 요리를 맛있게 먹는 모습을 볼 때 마치 부부가 된 듯한 기분이 든다.

♥ 그는 하늘이요∼
남자에 관한 모든 것에 온 신경을 곤두세운다.
유행하는 가사가 마치 우리 얘기 같고, 그가 한 사소한 말 한마디가 귓가를 맴돈다.
그가 하는 말은 다 옳은 것 같고, 그가 좋아하는 것이 최고다.
믿고 따르고 싶고, 그가 원하는 길로 가고싶다. 그는 나의 왕이다.

♥ 그의 모임에 따라가고 싶다.
그가 가는 모임엔 꼭 따라가고 싶다.
어떤 사람들을 만나서 무슨 이야기를 하는지 알고 싶다.

그의 친구들에게 나의 존재를 인식시키려고 노력한다. 그는 내 남자다.

여자가 남자에게 관심있을때..

1. 재미없는 얘기에도 잘 웃는다..
2. 무리하게 만나려고 약속을 잡아도 다 수락한다
3. 영화관에서 가끔 그냥 쳐다볼때
4. 애교, 내숭 등이 많아 졌을때
5. 헤어질때 아쉬움을 많이 남길때.
6. 먼저 문자 할때
7. 손 잡아도 아무말 안할때
8. 잘 웃어줄때

남자가 여자에게 반했다는 신호

1. 그가 당신에게 퍼머한게 예쁘다고 말한다. 퍼머약 냄새가 진동을 하는데도
2. 그가 당신에게 리모컨을 건네주고, 채널을 바꿔도 화를 내지 않는다.
3. 친구들과에 모임자리에 당신을 데리고 가 당신을 친구들에게 소개한다.
4. 함께 편의점에 갔을 때 그는 말하지 않아도 당신이 마시고 싶은게 무엇인지 안다.
5. 당신이 이를 뽑았다는 것을 알고, 그가 부드러운 딸기 쉐이크를 사가지고 왔다.
6. 당신이 춥다고 했을 때 그가 자신이 입고 있던 외투를 벗어주었다.
7. 함께 버스에 탔을 때 그가 자리를 양보한다.
8. 당시의 핸드폰 번호가 그의 핸드폰에 저장되어 있다. 그것도 1,2순위 안에.
9. 당신에게 그가 가장 좋아하는 책을 빌려주면서 당신이 그것을 꼭 읽어야 한다고 이야기한다.
10. 그가 당신의 웃음소리를 흉내내서 당신을 웃긴다.
11. 때때로 그는 당신의 눈을 물끄러미 응시한다.
12. 그는 식당이나 패스트 푸드점에서 항상 당신이 시키는 음식을 시키며 의사를 물어본다.
13. 그는 당신이 평상시에 말했던 것 중 아주 사소한 것도 기억하고 있다.
14. 그는 당신에게 어떤 색깔의 립스틱이 어울리는지 안다.
15. 당신이 친구들과 함께 술 마시고 집에 들어갈 때 그가 와서 당신을 집까지 모셔다 준다.
16. 그가 당신의 별명을 지어서 부른다.

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            여자들이 좋아하는 남자들의 행동 알아보기

             1. "여자들은 무거운거 드는거 아닙니다" 하며 무거운 생수통 번쩍 들어줄때!

2. 화난 여자친구에게 시시비비 가리지 않고 무!조!건! 편들어줄때!

3. 가끔 머리를 쓰다듬어 줄때

4. 사소한 것이지만 잊지 않고 내가 한말 기억해 줄때 "참 고양이 좋아한다고 했지?"

     라든가 "이노래 좋아한다고 했었지"

5. "야,너" 보다는 이름과 애칭을 불러줄때

6. 자주 이쁘다고 말해줄때

7. 맨날 분식먹더라도 가끔은 나를 위해 분위기 좋은 레스토랑 예약해서 데려가 줄때

8. 몰라도 쭈볏거리지 않고 당당할때

9. 전자제품 고장났을때 잠깐만 하며 뚝딱뚝딱 고쳐줬을때

10. 내가 모르는 시사 상식 친!절!하게 설명해 줄때

11. 내가 존중받고 있다고 느낄때

12. 어디서 만날까?

보다는 내가 데리러 갈께 혹은 내가 그쪽으로 갈께 라고 말해줄때

13. 나이많은 분들에게 예의를 갖춰 대할때

14. 어디갈까? 어디가고싶어?

라고 묻기보다는 여기 된장찌개 굉장히 맛있게 한다는 데 가볼까?

혹은 여기 잘몰라서 인터넷 맛집 찾아봤는데 가볼까? 라고 리드해줄때

15. 은은한 향수 냄새가 날때

16. 같이 걷거나 산책을 좋아해줄때

17. 어린아이를 좋아하는 모습을 보았을때 진심은 통하기 마련이죠~

남자의 어떤행동이 좋았다는건 그행동이 좋았다도 있지만 사실 그 순간 만큼은

그 여성에게 진심으로 대했기 때문이예요

아! 이 남자가 나를 위해 노력해 주는구나!

이런 감정이 들때 그 남자가 멋있어 보이고 급 호감으로 변한답니다.

때론 함께 만나다가도 상대방의 마음을 확인 해 보고 싶은 마음이 들리라. 아마 그것은 누구나 연애 과정 중 가지는 공통 관심사.

묻지 않아도 상대방의 애정을 확인 할 수 있는 방법들에 대해 이야기를 하려 한다.

1. 노력하는 모습이 보인다
그렇다. 싫은 사람에게 잘 보이기 위해, 혹은 그저 편한 친구에게 그렇게 잘 보이려는 노력을 하기란 사실 쉽지가 않다. 내가 던진 말들에 대해 고치려 애쓰는 모습들이 보인다거나, 나를 만나러 나올 때 좀 더 의상에 신경을 쓴다거나, 자신의 외모에 대해 자주 물어 본다면 이는 당신을 좋아함을 알 수 있는 한 부분이기도 하다.

2. 작은 말 한마디에 상처를 받게 된다
그냥 던진 말 한 마디를 가슴 속에 오랫동안 남겨 둔다거나 금방 반응을 보인다면 이는 당신을 좋아하는 증거가 될 수 있는 행동들이다.

3. 완전하게 거절은 하지 않는다. 한 번은 거절을 해도 허락은 한다
아니라고 완전히 싫다고는 말하지 않는다. 무조건 스킨십을 거부하거나 키스 한 번에 헤어지자는 말을 하지는 않는다.

4. 선물의 의미를 잘 파악하라
애정이 담긴 선물이라는 사실을 충분히 알 수 있다.

5. 귀찮아 하는 것이 많지 않다
싫은 내색은 보여도 그렇게 귀찮아 하지 않는 다면 좋아하는 증거가 될 수도 있다. 귀찮아서 하지 않는 행동들이 많아 질 수록 점점 마음도 멀어져 감을 또한 알아야 할 것이다.

6. 돈의 지출 여부
물론 정말 돈이 없어서 돈을 안 쓸 경우도 있겠지만,절대 돈을 쓰려 하지 않는다면 이는 당신에게 애정이 없어서 그럴 수도 있는 법이다.

남자의 경우 여자가 마음에 들면 그 순간은 돈이 아깝지 않다가

애정이 식어 감에 따라 점점 돈이 아까워 진다 느끼는 경우가 많다.

7. 커플용 물건에 대해 민감하게 반응하지 않는다
함께 하고 다니는 것들에 대하여 민감하게 반응하거나 무조건 커플룩에 대해 거부하는 사람이라면 한 번 의심해 볼 필요성이 있다.

8. 항상 먼저 집에 들어가려 하지 않는다
할 게 없으니 우리 그냥 집에 들어가자 라는 말을 많이 할수록 애정이 식어가고 있는 상황이라 느끼면 된다. 만나면 혼자 생각에 빠져 있거나 늘 먼저 집에 들어 가고 싶은 생각만 한다면 이는 마음이 멀어진 몸만이 당신과 함께 함을 알아야 할 것이다.

9. 물어야지만 귀찮은 듯 표현한다
꼭 좋아한다고 말하지 않아도 다정스러운 목소리와 눈빛으로 상대방을 쳐다 본다. 물으면 귀찮은 듯이 "그래, 너 좋아하지"라고 얼버무리려는 사람들의 마음 속엔 이미 당신은 사라져 가고 있을 지도 모른다.

10. 먼저 만나자고 하거나, 먼저 전화를 하고, 먼저 문자를 보낸다
당신이 항상 먼저 만나자고 해야지만 만나고, 항상 전화를 해야지만 받고, 항상 문자를 보내야지만 답장하는 상대방이라면 감정의 변화에 대한 의심을 해 볼 필요성이 있다. 물론 성격상 표현을 원래 잘하는 사람도 있고, 원래 무뚝뚝해서 표현을 못하는 사람들도 있으며 사랑하지만 저 위의 방법처럼 행동하는 사람들도 존재한다는 사실을 또한 잊어선 안 된다. 그러나 사랑하거나 정말 좋아하면 위의 방법 대로 일관하지는 않는 다는 것이다. 즉 시간과 더불어 고쳐가고 노력하는 자세를 보인다는 것이다.
그리고 사랑과 우정 중 우정을 더욱 소중하게 생각하여 당신보다 더 친구를 챙기는 사람들도 있으니 사랑이냐 우정이냐를 저울질하며 집착하지 말기를 바란다. 그럼 당신과 더더욱 멀어지게 될 테니 말이다.

"애정의 증거 찾기, 증거를 찾기 전에 먼저 생각해 보아라. 그런 증거가 나타날 정도로 내가 상대방을 먼저 사랑해 주었는지를."

여자들이 모르는 남자의 사랑신호?!