소소한 행복만들기

많은 여성분들의 작은 가슴 사이즈로 고민으로 

수술을 고려하게 되지만 수술의 위험성과 부작용등 수술후 

사후관리 때문에 망설이는 분들이 믾고 쉽지 않은 일이지요.

여성분들을 위해 수술없이 가슴커지는 정보를 소개해 드립니다.

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여성의 40%가 겪고 있는 요길금 치료로 주목받고 있는 것이 케겔운동인데요.

케겔운동은 항문조이기 운동으로 골반근육을 강화하는 운동으로 제대로 한다면

허리건강까지 좋아질 수 있지만 약간의 부작용도 감수해야 된다고 합니다.

케겔운동은 기능이 저하된 골반근육을 케겔운동을 함으로써 좀더 강한 강화를 시켜주는

동시에 여성들이 많이 고민하는 요실금과 조임을 조임을 강하게 시켜주는 운동으로

성감을 촉진시키는데 효과가 있다고 밝혀지면서 여성들 사이에서 쾌감과 성기능을

더욱 더 향성시키는 운동으로 널리 퍼졌습니다.

* 1단계에서는 소변을 참을때는 느낌처럼 질을 1초동안 수축했다가 소변을 누신후에

긴강이 풀리듯이 긴장을 풀어주는 걸 반복해 주고 1단계가 무리없이 익숙해지면 다음으로 진행합니다

* 2단계에서는 1단계랑 똑같이 항문을 조이면서 1~10까지 숫자를 세는 동시에 항문에 힘을 줬다 풀어주시면 됩니다.

* 3단계에서는 질의 근육을 마치 입으로 물을 빨아 올리듯이 질로 빨아 올리면서 뒤에서 앞으로

수축하고 다시 물을 내뱉듯이 힘을 푸세요. 한번 하실때에 20회씩 하루에 3회이상은 해주셔야 됩니다.

케겔운동은 소변을 참을 때처럼 질근육을 조였다 풀었다 하는 것을 반복하는 운동입니다.

혼자서 때와 장소를 구별하지 않고 할 수 있으므로 다른 운동에 비해 훨씬 하기가 쉽지만

처음부터 무리하지 말고 3단계 정도로 나눠서 점차 강도를 높여가면서 꾸준하ㄹ게 해야 효과를

보실 수 있는데 꾸준하게 하기가 번거로운데 이런 분들을 위한 미즈케어 솔루션은 수술없이

요실금 개선은 물론 불감증 및 질 건조증 등 헐렁해진 질 근육을 강화시켜 단기간에 여성문제를

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                       고통받고 있는 다양한 고민 해결할 수 있는 방법을 소개하려고 합니다.

                           성기능 문제로 고통받는  중년 여성들이 매우 많다고 합니다.

                                 여성의 질 구조는 출산과 잦은 부부관계의 문제 등

                                       노화가 되면서 늘어지고 쳐지게 되는데요.

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                      불감증, 출산후 우울증 극복, 질감각개선, 질건조증, 염증, 가려움 ,냉대하,

                                        요실금에도 효과적이고 다양한 방법이 있는데요.

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요즘처럼 찬바람이 부는 계절이 겨울이 되면 더 심해 지는 요실금은 본인의 의지와는

상관없이 자신도 모르게 소변이 유출돼 속옷을 적시는 증상으로 삶의 질을 떨어뜨리는

말못할 고민으로 남성보다 여성이 발생 빈도가 높고 원인과 증상 치료방법 알아보아요.

요실금의 원인

요실금은 임신과 출산과 밀접한 연관이 있으며 노화가 진행됨에 따라 요도 괄야근이 약화되고

방광 근육 비대로 인해 방광의 확장 능력이 저하되며 신장기능과 골반근육 저하 등으로 인해

요실금이 최근에는 출산 경험이 없는 젊은 여성들도 많이 발생 비율이 높아지고 있으며

성인 10명중에 4명은 요실금 경험이 있다고 합니다.

요실금의 증상

요실금은 갑작스런 기침, 웃는 증상에 잘 나타나며 심해지면 일어설 때나 가만 있을때도 나타난다.

자신도 모르는 사이에 속옷을 적심으로 느끼는 당황스러움과 수치심은 자신감을 저하시키고                        

우울증이나 대인 기피증까지 야기시키고 가벼운 일상생활에서도 지장을 받는 정도가 되면

밖에 나가는 것을 두려워 하게 되고 사회생활에 어려움을 느낄 수 밖에 없다.

속옷을 적신 소변으로 인해 피부질환이 생기고 소변 냄새로 인해 주위 사람들이

가까이 가는 것을 꺼리게 되는 원인을 제공할 수 있습니다.

요실금 치료방법은?

요실금 치료는 종류에 따라 달라지는 치료법으로 약물이나 골반운동,

비수술적 치료와 수술적 치료로 구분할 수 있는데요.

생활습관 개선

방광을 자극할 수 있는 커피나 술, 자극적인 음식, 쵸콜릿 등은 되도록이면

피하는 것이 좋으며 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하도록 한다.

골반 근육운동 케겔운동 방법

수술을 하지 않고 집에서 할 수 있는 질근육 강화하는 케겔운동은 회음부의 괄약근을

조였다 풀었다 하는 운동으로서 괄약근 조절을 도와 요실금 예방에 도움이 되는데

언제 어디서나 할 수 있는 운동이지만 , 지속적으로 하려면 매일 아침 저녁에

15분정도 하는 것이 더 효과적이고 방법은 먼저 똑바로 누운 상태에서 무릎을 세우고

손을 배위에 놓고 그런 다음 항문, 요도, 질을 오므리는 기분으로 하복부에 5초간

힘을 준 뒤 서서히 힘을 뺀다. 이 동작을 하루에 3~4번 3개월정도 반복해서 한다.

처음부터 무리하지 않도록 하며 1~3초동안 수축과 이완을 반복하는 것으로

시작하여 점차 늘려 가며 시행하는것이 좋습니다.

말 못할 고민과 수술을 하자니 위험부담이 커서 망설이고 계신다면?

이런 분들을 위한 집에서 손쉽게 쉽게 할 수 있는 방법으로 수술없이 손상된 신경을

재생시켜주고 요실금 개선은 물론, 불감증 및 질 건조증 등 헐렁해진 질 근육을

강화시켜 단기간에 여성문제를 전반적으로 개선시킬 수 있으며 도와주는 방법인데요.

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                 최근에는 노령화 시대로 접어들면서 나이들면서 성기능도 떨어지기 마련이지만

                      여성들에게 성 고민은 오해의 소지가 있어서 말을 꺼내기가 어려운데요.

                              신혼시절의 열정으로 이어가고 싶지만 권태감을 느끼게 되고

                       출산후에는 정신적인 스트레스 뿐만 아니라 신체적 문제로도 성욕저하로

                     남성과는 달리 증상을 뚜렷하게 알기 어려운 특성으로 심각하게 악화될때까지

                             방치하는 성기능장애를 겪고 있는 여성들이 의외로 많다고 합니다.

                                  여성 성기능 장애 원인은 명확하게 설명하기 쉽지 않지만

                        정신적인 스트레스, 혈관성 질환, 호르몬 이상, 골반근육 약화등 다양합니다.

                              남성에 비해 여성은 정신적인 부분이 많이 반영된다고 합니다.

                               많은 여성분들이 자신이 성기능 장애를 앓고 있는지를 모르거나

                         알아도 부끄러워 말을 못해 부부간의 친밀감을 회복하기 어려운 경우에서야

                                        해결책을 찿으려는 경우가 많이 있다고 합니다.

여성 성기는 장애란? 성욕, 성적흥분, 극치감(오르가즘)의

과정에 따른 적절한 신체의 성적변화에 장애로  

정상적인 성행위나 만족스러운 성행위가 이루어지지 않아 고통받는

여성의 경우 병원가기 두렵고 위험 부담이 너무 커 망설이게 되는데요.

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여성들의 말못한 고민

요실금은 본인의 의지와 상관없이

소변이 흘러나와 옷을 젖는 중년여성 40%가 겪는

질환이라고 여겼던 요실금이 최근에는 젊은 미혼 여성들에게도

흔히 나타나고 수치심을 느껴 일상생활을 방해하고

당혹감을 감추지 못하게 되지요.

요실금은 종류에 따라서 다르지만

요실금 증상을 진단하는 방법은

크게 웃을때, 기침이나 재채기, 줄넘기 등을 할 때

소변이 나도 모르게 나올때가 있는지 확인해 보고 간단한

문진만으로 확인이 가능한데 병원을 가기가 꺼려진다면  

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여성들의 고민 무료상담 신청하기

                                           요즘 갑자기 추워진 날씨 탓인지 젊은 여성들까지도

                                             요실금으로 불편하고 힘들게 하고 있다고 합니다.

                                        추운 날씨로 인해 방광 주변 조직과 근육이 수축해 예민해지고

                                          근육의 수축력이 떨어져 괄약근이 제대로 조절 되지 않아

                                                    요실금 증상이 흔히  나타날 수 있는데요. 

                                         요실금은 모든 연령에서 발생할 수 있는데 중, 장년층으로 갈수록

                                           발생률이 높으나 최근에는 20~30대 여성들도 요실금 환자가

                                           '성인용 귀저귀'를 착용해야 하는 분들이 늘고 있다고 합니다.

                                                         요실금의 원인은?

                                       요실금 가장 큰 원인은 출산과 노화로 분만으로 인한 골반 근육 약화와 

                                     골반 이완으로 인해 방광과 요도의 탄력을 잃는것이 주된 원인으로 폐경,

                                          지속적으로 기침을 유발하는 질환, 골반수술, 신경질환,  비만 등

                                        요심금 종류와 원인은 다양한데 전문가의 도움을 받는것이 중요합니다.

                                                             요실금 대표적인 여성 갱년기 증상

                                           자신의 의지와 상관없이 본인도 모르게 소변이 유출되는 현상으로

                                        소변을 봐도 개운하지 않고 소변이 새는 증상 등 으로 일상생활에 많은 지장을

                                       주지만 숨기려하고 심리적으로 위축시켜 심해지면 우울증으로 발전될 수 있어요.

                                                                         요실금 탈출하려면?

                                                 요실금 치료방법은 비수술적 요법과 수술적 요법으로 나눈다.

                                              요실금 수술은 통증이나 후유증과 수술 비용에 대한 부담과

                                                     방법에 따라 부작용과 합병증이 발생될 수 있는데요.

                                                                 케겔운동은 요실금 치료와

                                                            산후관리 등을 위해 다방면에 좋은데요. 

                                                               매일 수시로 골반강화 운동으로 

                                                             성기능강화에 좋다고 알려졌는데요.

                                               항문괄약근을 5~10초동안 근육을 수축하고 풀어주는 것을 10회를

                                               반복하는 케겔운동을 자주 꾸준히 하는 것이 효과가 있고 잘못된

                                                방법으로 지속되면 방광염이나 골반염 같은 질환을 얻게 될 수 있다.

                                                 치료 효과를 보려면 지속적인 케겔운동이 생각처럼 쉽지 않은데요.

                                                                케겔운동을 쉽고 간편하게 해주는

                                                                '미즈케어 솔루션' 이 화제인데요.

                                                               수술없이 '미즈케어솔루션'으로

                                                           요실금 개선 되는 100% 천연요법으로

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                                                                     우울증 부르는 갱년기는 반갑지 않은 불청객으로

                                                               겨울보다 봄철에 안면홍조가 가장 심한것으로 나타났답니다.

                                                            남녀 모두에게 올 수 있지만 특히 여성에게 증상이 뚜렷한데요.

                                                                                       갱년기 원인은?

                                                                 갱년기는 폐경기에 접어들면서 배란과 여성호르몬

                                                        생산이 이루어지지 않아 주로 발생하는 노화로 신체기능이 저하되면서

                                                           찾아오는 자연스러운 현상으로 여성호르몬 감소가 원인인데요.

                                                                                         갱년기 증상은?

                                                                  흔히 여성 75%가 겪는 안면홍조나 열감등을 호소하고

                                                      개인에 따라서 신체 여러 부위의 통증, 우울증, 수족냉증, 수면장애,

                                                        요실금, 골다공증,  방광염, 기억력감퇴, 잦은피로, 피부건조등

                                                      나타날 수 있는데 이러한 증상이 일반적인 증상과 구분하기 어렵고

                                                       스트레스, 영양부족 과 혼동하기도 하는데 사람마다 느끼는 정도,

                                                             지속시간, 빈도, 기간도 각각 다르게 나타나게 되는데요.

                                                                         자가검사로 갱년기 증상 진단해 보세요!

                                                                  갱년기에 보이는 가장 대표적인 신체적, 정신적 변화입니다.

                                                              몇개나 되는지 체크해 보시고 5점이상이면 치료가 필요합니다.

                                                                       갱년기 증상이 의심된다면 쉽게 넘기지 마시고

                                                      호르몬 부조화로 생겨나 이차적인 질병으로 이어질 수 있는 시기이므로  

                                                          체력적으로 건강관리 어떻게 대처하냐야 따라서 달라진답니다.

                                                       갱년기에 좋은음식을 꾸준히 섭취하여 갱년기 증상을 극복해

                                                          슬기롭게 이겨내려는 적극적인 마음자세가 중요합니다.

                                                                             갱년기에 좋은음식은?

                                                          검은콩, 홍삼, 무화과, 석류, 연어, 고등어, 멸치, 연근, 자두, 칡  

                                                            아마씨,   비타민, 우유나 유제품, 콩나물, 두유, 두부, 구기자,

                                                             볶은땅콩, 치자등 필요한 영양소를 계회적으로 섭취하고

                                                                     충분한 야외활동을 하는것이 중요합니다.

                                                                  호르몬이 떨어지기 전부터 미리 건강관리하여

                                                           갱년기 증상이 나타났을때 폐경초기에 치료받아야 합니다.

                                                          여성 갱년기 증상을 근본치료 개선시킬 수 있는 미즈케어솔루션은

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                                               불쾌한냄새, 염증등 개선 만족스러운 결과로 명기가 될 수 있는 행복지수를

                                                높여주고 자신감과 활력을 찿고 있으며 많은 여성들에게 사랑을 받고 있어요.

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                                    이로 인해 부부간의 성관계 횟수가 줄어들고 흥미를 잃게 되는 경우가 많은데요.

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신혼초의 뜨거운 사랑을 회복하기 위해 질성형 수술을 생각하지만 다양한 부작용을

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                         갱년기 여성들이 자신감과 활력을 찿고 있는데 임신중인 여성도 무리없이 참여 가능하다.

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