소소한 행복만들기

예전과는 달리 갑작스런 증세에 탈모가 진행되는 것은 아닐런지 하는 걱정이 앞서는 사람들이 많아 지고 있습니다.

한때 남성들의 전유뮬로 여겨 졌던 탐로가 이제는 여성들에게서도 나타나기 시작했고 가장 큰원인은 유전적이고 선천적인 요인이 큽니다..

사춘기 이후 남성 호르몬에 의해 탈모 증상이 나타나기 시작하며 이후에는 후천적인 요인인 출산, 빈혈, 스트레스. 감상선 질환, 반복되는

다이어트, 과도한 파마나 염색, 만성적인 투피 염증에 의해 나타납니다.

탈모에는 음식 섭취도 중요한데 동물성 기름이 포함된 인스턴트 식품, 술, 담배는 최대한 피하시고 비타민 C가 풍부한 과일 채소류위주의 식단이 좋습니다. 탈모가 걱정되거나 탈모가 진행 되고 있다면 미네랄과 단백질을 많이 섭취해야 하며 달걀, 검은콩, 검은깨,흑미 등이 대표적인 탈모 예방과 발모 촉진음식 입니다. 달걀의 비오틴 성분은 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 등의 치료를 돕고 피부와 손톱도 건강하게 합니다.

호두는 머리카락에 탄력을 주며 검게 해주고 목이 버섯은 혈액 정화에 도움을 줍니다.

이밖에 검은 콩과 석류도 탈모예방에 효과적이며 녹차 역시 탈모예방에 큰 도움이 됩니다.

탈모예방 모발 건강에 좋은 음식

탈모예방에 좋은 마사지와 음식

혈액이 왕성하면 머리털에 윤기가 있고 혈액이 부족하면 윤기가 없어지며, 혈액이 열을 받으면 머리털이 누렇게 되고, 혈액이 상하면 머리털이 희어진다’고 하며 한의학에서 머리카락은 신장과 매우 밀접한 관계를 가지고 있다. 기혈이 충분하고 순환이 원활하면 아름다운 모발을 가질 수 있다. 부신피질의 기능을 원활케 하고, 윤기 있는 모발을 만들어주는 마사지법에 대해 알아보자.

△신혈마사지=손바닥 쪽, 새끼손가락의 첫 번째 관절 중앙에 있는 경혈이 신혈이다. 이 부위를 자극하면 부신 기능을 원활하게 해 머리카락을 건강한 상태로 되돌려준다. 엄지손가락으로 3초를 세면서 눌렀다가 풀어주는 자극을 반복한다. 쌀을 ‘신혈’에 대고 테이프로 붙인 뒤 위에서 누르면 더욱 효과적이다.

△백회마사지=좌우 귀를 연결하는 선과 코의 연장선이 만나는 지점에 있는 경혈. 머리 부분의 혈액순환이 좋아지고 두피의 혈액순환도 좋아져 영양공급이 잘 된다. 양손의 가운데 손가락의 배면으로 누르고 풀어주기를 반복한다.

△발바닥마사지=평소에 긴장 정도가 심해 생기는 스트레스성 탈모에 유익한 마사지다. 발바닥 가운데 부위인 신장과 엄지발가락 바닥면을 볼펜이나 지압봉을 이용해 3∼5분간 눌러주도록 한다. 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 스트레스 해소에도 도움이 된다.

△목·어깨 마사지=목과 어깨는 모든 피로가 몰리는 곳이다. 특히, 목은 혈액순환의 기운이 흐르는 길목과도 같은 곳이고, 어깨는 피로 몰려 쌓이는 곳이다. 이곳을 자주 안마하거나 지압해 주면 두피 전체에 흐르는 기혈순환이원활해져 피로회복, 혈액순환 개선에 도움이 된다. 1시간마다 목과 어깨를 마사지하거나 스트레칭으로 풀어주는 것이 좋다.

[남성탈모] [탈모일반] 탈모는 치료법이 없고 모발이식술만이 유일한 치료법인가?

아니다. 탈모가 두피나 모발의 문제라면 두피환경을 개선하거나 머리를 심으면 해결되겠지만,

탈모의 원인은 아주 다양하여 다른 질환과 마찬가지로 오장육부의 불균형이나 기혈이 허약한 경우, 외부에 물리적, 화학적인 자극을 무리하게 가한 경우 또는 영양 섭취가 불량한 경우 등 여러 가지가 있습니다. 때문에 그러한 원인을 치료를 통해 개선하고 바로잡으면 탈모도 치료가 될 수 있습니다. 이는 탈모에 접근하는 방식에 있어 동서양의학의 가장 큰 차이점인데, 한방에서는 탈모를 두피나 모발의 문제가 아닌 몸의 문제로 접근하는 것입니다.
그러나 치료시기를 놓치거나 이미 탈모가 너무 많이 진전이 된 경우에는 필요에 따라서 모발이식술을 하거나 가발을 착용하는 것도 중요한 치료수단이 될 수는 있습니다. 하지만 모발이식술도 기존에 있는 모낭을 이식하는 방법이기 때문에 한계가 있고, 가장 중요한 점은 모발이식술을 받게 되기 전에 초기에 꾸준한 치료를 받아 예방하고 관리하는 것입니다.

원형탈모에 좋은 음식

원형탈모는 최근에는 유소아부터 성인에 이르기까지 남녀노소

를 불문하고 대상을 가리지 않고 발생하는 것이 주로 젊은층에서

나타나는 추세로 원형으로 탈모반 부위가 동전 크기의 원형으로

빠지는 탈모증의 일종으로 머리가 빠지는 흔한 질환이라고 합니다.

처음에는 원형모양으로 탈모가 시작되지만 심한경우 모발 전체가

빠지기도 하고 두피뿐만 아니라 눈썹, 속눈썹등 빠지는 경우도

있고 미리 예방하고 꾸준한 노력과 관리로 완쾌될 수 있답니다.

 원형탈모를 예방하기 위해서는 면역력을 강화하고

스트레스를 줄이는 것이 최우선이죠.

◆원형탈모에 좋은 탄수화물 - 콩, 현미, 보리, 메밀

검은콩의 비타민E나 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜

말초혈관의 혈액 순환을 원활하게 해주기 때문에 두피에 필요한

영양성분을 공급하여 탈모를 막아주고 발모를 촉진하는 기능을 한다.

◆원형탈모에 좋은 단백질 - 달걀, 생선, 콩, 두부

양질의 단백질 달걀도 하루에 한개, 두유 한잔, 생선도

하루에 반토막 정도 하루씩 번갈아 드시는게 좋습니다.

◆원형탈모에 좋은 무기질,비타민 - 해조류, 버섯류, 채소류

미역국이나 다시마, 김은 요오드 성분이 풍부해서

원형탈모증상의 완화를 돕는다고 합니다.

◆원형탈모에 좋은 지방 - 씨눈, 견과류, 깨

너무 기름진 음식은 좋지 않다고 합니다.

 

 

탈모에 좋은음식 먹는것도 중요하지만 규칙적인 식사와 씹어먹는 식습관도

필요하며 원형탈모는 자연적으로 치료되는 경우도 있지만 조기 치료를

놓치는 경우에 전체적으로 탈모가 진행되는 경우가 있다고 합니다.

적정한 운동과 휴식을 취하고 꾸준히 혈액순환 잘되는 두피관리와

원형탈모는 스트레스에 의한 경우가 많으므로 스트레스

받지 않으려는 마음가짐도 중요하답니다.

 

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