소소한 행복만들기

요즘처럼 찬바람이 부는 계절이 겨울이 되면 더 심해 지는 요실금은 본인의 의지와는

상관없이 자신도 모르게 소변이 유출돼 속옷을 적시는 증상으로 삶의 질을 떨어뜨리는

말못할 고민으로 남성보다 여성이 발생 빈도가 높고 원인과 증상 치료방법 알아보아요.

요실금의 원인

요실금은 임신과 출산과 밀접한 연관이 있으며 노화가 진행됨에 따라 요도 괄야근이 약화되고

방광 근육 비대로 인해 방광의 확장 능력이 저하되며 신장기능과 골반근육 저하 등으로 인해

요실금이 최근에는 출산 경험이 없는 젊은 여성들도 많이 발생 비율이 높아지고 있으며

성인 10명중에 4명은 요실금 경험이 있다고 합니다.

요실금의 증상

요실금은 갑작스런 기침, 웃는 증상에 잘 나타나며 심해지면 일어설 때나 가만 있을때도 나타난다.

자신도 모르는 사이에 속옷을 적심으로 느끼는 당황스러움과 수치심은 자신감을 저하시키고                        

우울증이나 대인 기피증까지 야기시키고 가벼운 일상생활에서도 지장을 받는 정도가 되면

밖에 나가는 것을 두려워 하게 되고 사회생활에 어려움을 느낄 수 밖에 없다.

속옷을 적신 소변으로 인해 피부질환이 생기고 소변 냄새로 인해 주위 사람들이

가까이 가는 것을 꺼리게 되는 원인을 제공할 수 있습니다.

요실금 치료방법은?

요실금 치료는 종류에 따라 달라지는 치료법으로 약물이나 골반운동,

비수술적 치료와 수술적 치료로 구분할 수 있는데요.

생활습관 개선

방광을 자극할 수 있는 커피나 술, 자극적인 음식, 쵸콜릿 등은 되도록이면

피하는 것이 좋으며 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하도록 한다.

골반 근육운동 케겔운동 방법

수술을 하지 않고 집에서 할 수 있는 질근육 강화하는 케겔운동은 회음부의 괄약근을

조였다 풀었다 하는 운동으로서 괄약근 조절을 도와 요실금 예방에 도움이 되는데

언제 어디서나 할 수 있는 운동이지만 , 지속적으로 하려면 매일 아침 저녁에

15분정도 하는 것이 더 효과적이고 방법은 먼저 똑바로 누운 상태에서 무릎을 세우고

손을 배위에 놓고 그런 다음 항문, 요도, 질을 오므리는 기분으로 하복부에 5초간

힘을 준 뒤 서서히 힘을 뺀다. 이 동작을 하루에 3~4번 3개월정도 반복해서 한다.

처음부터 무리하지 않도록 하며 1~3초동안 수축과 이완을 반복하는 것으로

시작하여 점차 늘려 가며 시행하는것이 좋습니다.

말 못할 고민과 수술을 하자니 위험부담이 커서 망설이고 계신다면?

이런 분들을 위한 집에서 손쉽게 쉽게 할 수 있는 방법으로 수술없이 손상된 신경을

재생시켜주고 요실금 개선은 물론, 불감증 및 질 건조증 등 헐렁해진 질 근육을

강화시켜 단기간에 여성문제를 전반적으로 개선시킬 수 있으며 도와주는 방법인데요.

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여성들의 말못한 고민

요실금은 본인의 의지와 상관없이

소변이 흘러나와 옷을 젖는 중년여성 40%가 겪는

질환이라고 여겼던 요실금이 최근에는 젊은 미혼 여성들에게도

흔히 나타나고 수치심을 느껴 일상생활을 방해하고

당혹감을 감추지 못하게 되지요.

요실금은 종류에 따라서 다르지만

요실금 증상을 진단하는 방법은

크게 웃을때, 기침이나 재채기, 줄넘기 등을 할 때

소변이 나도 모르게 나올때가 있는지 확인해 보고 간단한

문진만으로 확인이 가능한데 병원을 가기가 꺼려진다면  

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                                           요즘 갑자기 추워진 날씨 탓인지 젊은 여성들까지도

                                             요실금으로 불편하고 힘들게 하고 있다고 합니다.

                                        추운 날씨로 인해 방광 주변 조직과 근육이 수축해 예민해지고

                                          근육의 수축력이 떨어져 괄약근이 제대로 조절 되지 않아

                                                    요실금 증상이 흔히  나타날 수 있는데요. 

                                         요실금은 모든 연령에서 발생할 수 있는데 중, 장년층으로 갈수록

                                           발생률이 높으나 최근에는 20~30대 여성들도 요실금 환자가

                                           '성인용 귀저귀'를 착용해야 하는 분들이 늘고 있다고 합니다.

                                                         요실금의 원인은?

                                       요실금 가장 큰 원인은 출산과 노화로 분만으로 인한 골반 근육 약화와 

                                     골반 이완으로 인해 방광과 요도의 탄력을 잃는것이 주된 원인으로 폐경,

                                          지속적으로 기침을 유발하는 질환, 골반수술, 신경질환,  비만 등

                                        요심금 종류와 원인은 다양한데 전문가의 도움을 받는것이 중요합니다.

                                                             요실금 대표적인 여성 갱년기 증상

                                           자신의 의지와 상관없이 본인도 모르게 소변이 유출되는 현상으로

                                        소변을 봐도 개운하지 않고 소변이 새는 증상 등 으로 일상생활에 많은 지장을

                                       주지만 숨기려하고 심리적으로 위축시켜 심해지면 우울증으로 발전될 수 있어요.

                                                                         요실금 탈출하려면?

                                                 요실금 치료방법은 비수술적 요법과 수술적 요법으로 나눈다.

                                              요실금 수술은 통증이나 후유증과 수술 비용에 대한 부담과

                                                     방법에 따라 부작용과 합병증이 발생될 수 있는데요.

                                                                 케겔운동은 요실금 치료와

                                                            산후관리 등을 위해 다방면에 좋은데요. 

                                                               매일 수시로 골반강화 운동으로 

                                                             성기능강화에 좋다고 알려졌는데요.

                                               항문괄약근을 5~10초동안 근육을 수축하고 풀어주는 것을 10회를

                                               반복하는 케겔운동을 자주 꾸준히 하는 것이 효과가 있고 잘못된

                                                방법으로 지속되면 방광염이나 골반염 같은 질환을 얻게 될 수 있다.

                                                 치료 효과를 보려면 지속적인 케겔운동이 생각처럼 쉽지 않은데요.

                                                                케겔운동을 쉽고 간편하게 해주는

                                                                '미즈케어 솔루션' 이 화제인데요.

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요실금은 치료하지 않아도 생명에 지장을 주지 않지만 사회생활과

정신건강에 미치는 영향이 크고 심하면 우울증에 빠지기도 한다는

요실금은 적극적인 치료로 삶의 질을 크게 향상 시킬 수 있다고 합니다.

요실금이란?

방광 및 요도 기능 조절 상실로 자기 의사와 상관없이 소변을 흘리게 되는것을

말하며 중년여성 1/3이 요실금으로 고생하고 있는것으로 흔한 질환입니다.

남성보다 여성이 요실금 발생이  많은이유?

* 요실금은 남성보다 여성에게 복합성 요실금이 무려 6~7배 가량 많은데

 남성에 비해 여서의 요도 길이가 짧아서 요됴 괄약근이 덜 발달해 있기 때문이다.

* 남성 요도는 전립선에 의해 단단히 고정되어 있고 질이 없어서 기치,재채기를 해도

방광이 내려올 공간이 없는데 여성은 요도 뒤에 질이 있어서 이 공간으로 방광이 처질 수 있다.

남성에게 요실금이 발생하는 경우

여성보다는 적지만 남성도 요실금이 있다. 하지만 요실금 발생 기전이 다르다.

남성은 전립선이 비대해지면서 요도가 좁아지고 방광을 압박하여 요실금 발생한다.

야간뇨, 잔뇨감, 절박뇨, 배뇨지연. 방치하면 요폐에 이르기도 한다.

요실금의 종류 알아보아요.

* 절박성 요실금

갑자기 소변이 마려운 증상이 있으며 소변을 참을 수 없어 화장실에 가기전에 요실금이

생기는 현상으로 미처 속옷을 내리기전에 소변이 흘러나오는 증상을 말합니다.

물을 조금만 마셔도 소변이 마려워 귀찮고 물흐르는 소리를 듣거나 소변이

마렵거나 요실금이 발생하며 화장실에 밤낮없이 가게 됩니다.

* 복압성 요실금(긴장성 요실금)

기침이나 재채기, 웃을때, 줄넘기등 운동하거나 움직일때 배에 힘이 들어가

복압이 올라갈때 소변이 흘러나오는 현상으로 중년기 여성 요실금이 대부분이 해당됨

임신과 출산으로 방광과 요도를 지지하는 골반저근이 약화되어 발생하는 경우가 가장

많고 의자나 침대에서 일어날때 요실금이 있으며 걷거나 기타 운동할때도 요실금 있다.

복압성 요실금은 비만한 경우 잘 생기므로 체중조절을 하는 것등이 하나의 방법입니다.

* 복합성 요실금

절박성요실금과 복압성요실금 훈재하는 상태로 고령 여성에서 많이 발생합니다.

10~40% 환자가 여기에 해당된다고 합니다.

* 방광의 소변 배출 기능이 떨어져 방광에 계속해서 소변이 축적되고 방광내에 소변이

  많이 차게 되면 요도를 통하여 자기도 모르게 소변이 넘쳐흘러 요실금이 발생되는

  상태를 말하는데 여성 요실금 환자의 5~10%가 여기에 해당됩니다.

* 요실금  예방 치료방법

비만은 요실금의 주요 원인으로, 비만을 피해야 합니다.

요실금의 종류에 따라서 완치도 가능하고 성문제가 많이 호전되며

치료가 조금씩 다르고 운동치료와 수술치료를 하게 되는 경우도 있습니다.

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