여성은 임신후 출산과 반복적인 성생활로 방광을 둘러싸고 있는 괄약근과 질내경 및
질외경이 함께 늘어나고 이로인해 외음부 근육의 약화와 함께 질근육의 수축력이
떨어져 성기능 장애가 오게 되는 많다고 합니다.
나이가 들면서 몸의 노화가 진행돼 질수축력이 떨어지지만 얼마나
관심을 가지고 노력하느냐에 따라서 노화는 늦출수도 있습니다.
질의 탄력을 되찾고 질수축은동인 케겔운동을 추천합니다.
케겔운동을 꾸준히 하면 요실금이나 변비치료, 성감의 발달로
상대방의 성감을 높일 수 있으며 성관계시 만족도가 높아집니다
꾸준한 노력과 시간이 필요한 고단 작업으로 인내심이 필요한 운동입니다.
운동으로 효과를 보는 것은 하루아침에 이루어지는 일은 아닙니다.
질수축 정확히 인지하기 위한 쉬운 방법
* 소변멈추기
- 천천히 숨을 멈추면서 소변을 본다.
- 숨을 들이 쉬면서 질근육을 수축하고 소변을 멈추어 본다.
- 숨을 내쉬면서 다시 소변을 본다.
- 2번과 3번을 반복하거나 소변이 끝날때까지 몇번이고 반복한다.
* 질근육을 강화하기
- 숨을 들이마시면서 질에 정신을 집중한다.
- 숨을 내쉴때 질근육과 눈과 입 주위의 근육을 풀어주면서 긴장을 풀어준다.
- 숨을 들이 마시고 질 근육과 눈, 입의 근육을 풀어주면서 긴장을 풀어준다.
- 숨을 내쉬면서 근육을 수축하고 숨을 들이쉬면서 근육을 풀어주기를 아홉번 반복한다.
케겔운동 효과
- 늘어난 질구와 질벽을 좁혀주어 탄력성 있게 질수축을 시킬수 있다.
- 출산으로 약해진 방광기능을 강화
- 성관계를 할때 질내 흥분과 쾌락을 증진시켜주어 오르가즘에 빨리, 강하게 느끼게 한다.
- 출산으로 변형된 질의 모양을 가늘고 단단하며 기다랗게 만들어 질을 최적의 상태로 만들어 준다.
- 성관계시 상대의 페니스를 자유자재로 조여주고 밀고 당길수 있는 테크닉을 길러준다.
- 섹스 파트너에게 최고의 쾌감을 선물할 수 있다.
- 질의 탄력성을 높여주어 요실금 예방 및 치료에 효과가 있다.
- 남성의 경우는 조루증, 발기부전, 사정조절능력등을 강화시킨다.
처녀때의 감각 그대로...
질수축, 오르가즘, 불감증, 성기능장애 고민해결 할 수 있는
무수술로 가장 안전하고 확실한 방법으로 놀라운 효과
성적고민은 더이상 창피하지 않아야 합니다.
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