소소한 행복만들기

목욕은 미지근한 물로 10분 이내에 끝낸다

외출 후에는 밖에서 묻어온 먼지나 꽃가루, 화학 약품, 땀 등을 되도록 빨리 씻어내도록 한다. 아토피 피부는 외부 자극으로부터 피부를 지키는 방어막이 약해 오염 물질이 남아 있으면 과민 반응을 보일 수 있으며 잠들기 직전에는 목욕을 피하고 아토피 아기들은 잠자는 중 무의식적으로 몸을 긁어서 자고 일어나면 피가 나는 경우가 심심치 않게 있다. 목욕을 하면 몸이 따뜻해지면서 혈관이 확장되어 이로 인해 알레르기 반응이 강해져 가려움증이 더욱 심해질 수 있기 때문에 목욕은 늦은 밤보다는 초저녁에 시키는 것이 더 좋다.

목욕 시간은 10분을 넘기지 않고 가급적 짧은 시간에 끝낸다. 장시간 목욕하는 것보다 가벼운 샤워나 입욕 정도가 적당하다. 목욕을 하면 혈액순환이 잘 돼서 좋긴 하지만, 너무 자주하거나 오래하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다. 아토피 피부 아이에게 뜨거운 물로 목욕하면 오히려 피부의 수분 손실이 심해지므로 물에 팔꿈치를 대어 약간 따뜻한 정도로 미지근한 물로 가볍게 씻어주는 정도로 한다. 목욕을 할 때 실내 온도가 차가우면 아이가 감기에 걸릴 수 있으므로, 목욕하는 장소의 온도도 신경 쓴다. 목욕탕에서 씻길 경우에는 따뜻한 수증기를 채워 욕실의 온도를 높여놓는 것도 한 방법.

약산성 목욕제를 사용한다
비누는 최소한으로 사용한다. 일반 비누는 알칼리성으로 민감한 아토피 피부에 자극을 주고, 유분을 제거하여 피부를 건조하게 만들기 때문에 보습 효과가 있는 약산성 비누를 사용한다. 또한 황산, 염산, 질산이 주원료인 계면활성제가 들어 있지 않은 제품을 써야 하므로 비누를 고를 때 반드시 성분 표시를 확인한다. 무엇보다 목욕제가 피부에 남지 않도록 물로 충분히 씻어내는 것이 중요하다.

절대로 때를 밀지 않는다
피부의 각질은 피부에서 스스로 떨어져나가기 때문에 때를 밀거나 스크럽제를 사용해 강제로 벗겨내는 행동은 금물이다. 때를 미는 행동은 피부를 자극할 뿐 아니라 건강한 각질층까지 제거해 피부를 건조하게 하여 더욱 민감하게 만들기 때문이다. 무리하게 때를 밀지 말고 부드럽게 닦아준다.

3분 이내에 보습제를 바른다
목욕을 끝낸 후 수건으로 가볍게 두드리듯 물기를 닦아내고 즉시 보습제를 발라준다. 보습제가 제 역할을 하려면 목욕 후 3분 이내에 발라야 한다.